A resiliência como ferramenta para superar desafios

No episódio de hoje de “Convívio em Família”, batemos um papo com George Barbosa, Fundador da Sociedade Brasileira de Resiliência – SOBRARE – que trouxe toda a sua experiência de mais de 20 anos para falar o que é e como a resiliência pode ser trabalhada em momentos de adversidades.

Para quem quiser conhecer um pouco mais, George é graduado em pedagogia, psicologia, com mestrado e doutorado com ênfase em psicossomática na PUC de São Paulo. É Diretor Científico da Sociedade Brasileira de Resiliência – SOBRARE -, coach certificado nas modalidades de Coaching Cognitivo de Vida, Neurocoaching, Coaching Ontológico e organizador do Coaching em Resiliência.

Como nos tornamos vulneráveis ao cenário atual

Segundo George, desde a 1ª Guerra Mundial, lá em 1917, o mundo entrou em uma jornada de grande competição, na disputa de recursos naturais, dinheiro, poder, estimulando uma competição furiosa uns com os outros. Essa dinâmica foi se consolidando e fortalecendo ao longo do tempo. Cada país, cada nação, passou a lutar, negociar e barganhar para ter o melhor, tirando o máximo que puder do outro país. Pura competição. O resultado é que criamos um planeta doente. Com hábitos e comportamentos doentios. Hábitos estranhos – ou falta de opção – nos levaram a comer animais exóticos, selvagens (como morcegos e ratos), causando uma crise de saúde pública. Então, a chegada do coronavírus e a competitividade exarcebada nos levaram ao momento que vivemos hoje, onde nos tornamos totalmente vulneráveis, a ponto de termos o risco da nossa população mundial ser dizimada.

Se parte do problema é a competitividade exarcebada, parte da solução é mudar o nosso modus operandi para uma sociedade que saiba trabalhar de forma mais colaborativa. Sairmos de uma sociedade individualista para uma coletiva, sistêmica. Enquanto houver competição a epidemia continuará crescendo. E é nesse ponto que temos que refletir sobre a resiliência.

O que é resiliência

Resiliência é a capacidade de termos pensamentos e comportamentos flexíveis em momentos que enfrentamos dificuldades turbulentas no dia a dia. Essa habilidade é construída por meio de nossas crenças, que possibilitam transcender empecilhos da vida e ter um olhar próspero para um futuro com superação.

O princípio da resiliência é pensar de maneira estratégica as suas oito áreas constituintes.

As oito áreas da vida que estão ligadas à resiliência;

1. Autocontrole

É a capacidade que uma pessoa adquire em se controlar emocionalmente e fazer a gestão de suas próprias emoções. A resposta emocional ao que se está enfrentando deve ser modulada de acordo com o que a situação está pedindo. Dar a emoção a dose certa.

2. Analisar o contexto

É a capacidade de identificar os sinais presentes no ambiente, fazendo uma análise adequada dos ricos e dos fatores de proteção. Só é possível ter criatividade quando a pessoa desenvolve a habilidade de ler e identificar sinais.

3. Autoconfiança

É a capacidade de ter convicção de ser eficaz nos desafios propostos. É acreditar em si mesmo, nas suas potencialidades e, com isso, explorar novos caminhos.

4. Leitura corporal

É a capacidade de fazer uma leitura interna e se dar conta do que está acontecendo e se administrar. Ela permite lidar com as reações físicas como, por exemplo, respiração, intestino, ritmo cardíaco, e se organizar quando está no enfrentamento do estresse.

5. Empatia

Essa habilidade estimula a comunicação e reciprocidade com outra pessoa. É olhar para o outro e emitir uma mensagem para ele de tal modo que o outro responda com reciprocidade. E neste momento é criado um vínculo muito forte entre as duas pessoas.

6. Conquistar e manter pessoas

É a habilidade que a pessoa tem em trazer outra pessoa para perto de si e mantê-la junto a você. Precisamos ter noção de quais são as alianças que precisam ser feitas. Essa habilidade permite criar uma área de proteção. Quanto maior o número de alianças, maior será a proteção no contexto e no ambiente.

7. Otimismo

É a capacidade que temos de enxergar a vida com esperança, alegria e sonhos. A maturidade de controlar o destino da vida, mesmo quando o poder da decisão não está em nossas mãos. Quando agimos com otimismo, nós obtemos grandes mudanças na vida de todos.

8. Sentido de vida

É a capacidade de entendimento de um propósito de vida. Ela promove um enriquecimento do valor da vida, fortalecendo e capacitando a pessoa a preservar sua vida ao máximo. Nessa área, a pessoa busca ver com clareza a razão de viver, como está em sintonia com aquilo que faz, trabalha, vive e curte.

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O coronavírus mexeu com a vida de todos. Além dos efeitos negativos da pandemia, há quem consegue vê-la como um acelerador de futuro. As oportunidades são muitas e estão aí para quem desenvolver a resiliência em suas atitudes, sejam elas pessoais ou profissionais.

Confira o bate papo completo com o George Barbosa clicando aqui.